Wat heb je aan de cursus Mindfulness gehad?

Aan het eind van de cursus antwoordden cursisten op deze vraag:

• Rianda:
  Inzicht en Bewustwording.
  Dat zelfs ìk kan mediteren en dat ik het zelfs soms mis als ik het een aantal dagen niet heb gedaan.
  Toch wel rust gevonden op momenten.
  Dat ik GOED ben zoals ik ben.
  Dat je NU leeft en NU doet. Ik ga vooruit
• Anoniem
  Meer leren nadenken over wat er NU eigenlijk gebeurt.
  Afwegen hoe belangrijk iets NU echt is.
  Wat kán en wat wíl ik er mee.
  Dat aanpakken of juist loslaten meer rust geeft.
• Ria
  Meer besef in te zien in het hier en nu te blijven en of iets echt een probleem is of niet.
  Lichaam tot rust brengen en wat er ook in je )mij’ opkomt, het is altijd goed. Dat biedt mij meer rust om zo te denken.
  Dat ik deze avonden ook echt nodig heb gehad en als een cadeautje zie.
• Anoniem
  Ik ben weer meer gaan mediteren (ook andere meditaties) en vind het weer fijn om te doen!
  Ik sta nog meer / vaker stil bij wat ik voel in mijn lijf en word mezelf bewuster.
  Ik leg nog meer nadruk op wat ik wil, waar ik naar toe wil, in plaats van wat ik niet wil.
• Gea:
  Ik ga veel bewuster om met mezelf en met alles in mijn dagelijkse leven. Leef meer in het hier en nu.
  Ik denk veel minder aan vervelende dingen die ik heb meegemaakt en waar ik niets meer aan kan veranderen.
  Ik sta steviger en dus zekerder in het leven en geniet nog meer van alles waar ik van genieten kan en wil.
  Oordelen doe ik ook veel minder. Meer luisteren naar wat de ander zegt en niet gelijk er op springen om mijn mening (oordeel) te geven.
• Ineke:
  Bewustwording van mezelf;
  Wat meer innerlijke rust;
  De avonden van de training zijn echt voor jezelf;
  Fijn om ook verhalen en ervaringen van de andere deelnemers te horen;
  De map is een fijn naslagwerk, waar ik regelmatig in lees om het mezelf eigen te maken en in mijn leven toe te passen.
• Irene:
  “Op welke manier ik rust in mijzelf kan vinden en te leren open te staan voor het positieve in  mijn leven. Ik heb door de “emotionele ladder” geleerd, hoe je een negatief gevoel en emoties kunt omzetten tot iets beters / prettigs.
  Ik heb geleerd, dat je uit obstakels, vervelende gebeurtenissen of problemen veel waardevols en positiefs kunt halen. Als je er in gelooft dat je het kunt, dan kun je het ook.
• Marijke:
  o Milder voor mezelf te zijn;
  o Het zinnetje: “Wat is NU mijn probleem” is voor mij heel waardevol geworden;
  o Spoken en beren weglaten;
  o Hoofd rustiger laten worden;
  o Voor mij nieuwe manier om met beweging meer tot rust te komen.