De kracht van meditatie

Meditatie geeft grote kracht: De kracht om ons leven te transformeren.
Het is een manier om directe toegang te krijgen tot onze innerlijke diepten en onszelf beter te begrijpen.

Tien mogelijke redenen om te (gaan) mediteren

1. Vermindering van stress
2. Toename van geestelijke energie
3. Leven met een open hart
4. Groeiend concentratievermogen
5. Innerlijke rust en voldoening nemen toe
6. Loslaten van zorgen, ongezonde gewoontes en verslavingen
7. Genezen van oude (geestelijke) wonden
8. Gezonder leven (pijn en ziekte de baas)
9. Vergroten van zelfkennis (verkennen van mijn innerlijke wereld) en van mijn verbinding met de wereld
10. Bevrijding en verlichting vinden

Bewustzijn van je ademhaling

Deze meditatie is overal toe te passen (zelfs als je bijv. in je auto moet wachten in de file of voor een stoplicht).
Het is een basis voor vele vormen van mediteren en waarschijnlijk ook de meest beoefende vorm van meditatie.

Voorbeeld korte meditatie – bewustijnsmeditatie

Wil je een korte kennismaking met mediteren?
Klik dan op de link voor een korte (3 minuten) meditatie: korte meditatie.
(Er verschijnt een aparte – zwarte – pagina voor het afspelen van de meditatie. Na afloop kun je dat scherm sluiten en keer je terug naar dit scherm).